根岸森林公園ランニング・トレーニング
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認定証根岸の風クロカン
6種類のメイントレーニング
 

このほかにもアメリカのバート・ヤッソ氏が考え出した『ヤッソ800インターバル』。
レペティションをリレー形式で 楽しんでしまう『レペティションリレー』。
『乳酸閾値トレーニング』という筋トレとレぺティションを反復する基礎トレ。
芝生と公園裏にある階段とを使った『ミックスラン』。
最後にたまには根岸を離れ、氷川丸や赤レンガ倉庫を眺め ながらのロード2時間走+横浜中華街昼食会などのお楽しみランも。
さらに、大きな特徴の一つがジュニアのRUNにも力を入れていることです。
親子参加型でも楽しめます。

 

RUN☆TM2016

11月、12月トレーニング予定及び主催イベント開催一覧表

スケジュール

 

この予定表はその時の都合により、変更することもありますので
参加ご予定の前に今一度ホームページ http://runtm.com 等でご確認下さい。

「根岸トレーニング」を除いては全て事前お申込みが必要です。

「根岸の風クロスカントリー大会」は3月、6月、9月、12月の第3または第4土曜日開催。

「横濱イヴニングラン」は2016年5月〜9月第4土曜日に実施。 

「洋光台周回ロード走込み練習会」はフルマラソン完走を目指す初〜中級者対象の企画です。
10月〜3月までの隔週日曜日に特設2Kコースにて開催予定。アドバイスにも応じます。


この一覧表は一ヶ月ごとに更新していきます。

RUN☆TM/らん学塾  牧元隆芳

 
*土曜の「根岸クロカントレーニング」「横濱イヴニングラン10K」「根岸の風CC」ほかの更なる詳報は、「スポーツエントリー」のサイトに掲載されています。ご覧下さい。
どなたでも          皆さんを歓迎します!
いつからでも
いきなりでもご参加できます。
リポート R☆TM
 

<初心者の受け入れ可能>

  特に根岸森林公園開催時は、まったくの走り始めの方でも対応しています。
トレイル系では、円海山周辺周回は安心して初心者も参加できますが、鎌倉まで行く時は距離が長くなる分、初心者には無理もあるかもしれません。
目安として、鎌倉トレイルの場合はハーフマラソンを2時間20分以内での完走経験者は参加可能です。
   
RUN☆TMは速く走れるランナーだけのものではありません。どなたでも参加可能です。
根岸森林公園にはコインロッカーや温水シャワーも備えられています。
ランニング後の昼食会も楽しい集まりにしています。

 
 
    富士登山競走を目指すトレーニングを基盤にしてのトレイルトレーニングやクロスカントリーで、
秋〜冬のフルマラソン、ハーフマラソンにも毎年非常に大きな成果を上げています。
クラブや走友会ではない、自由に参加できる集まりであることが、逆に仲間の幅と絆を非常に深いものにしています。
初心者でも遅いランナーでも大歓迎していますが、私たちは全員が真剣に「自己記録向上」を目標にしており、
一生懸命努力するランナーのために門戸を開いています。
 
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走り込み練習会