ファルトレク(スピードプレイ)

ファルトレク(スピードプレイ)

ファルトレク(スピードプレイ)同レベルの仲間数人で、約10分間隔ずつでトップを交代。

先頭に出たランナーは後ろに仲間が付いて来ていることを確認しながら、意のままにコースもスピードもアレンジ。

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